Con el equipo que tenés, las lesiones que cargás y el tiempo que realmente podés dedicar. Sin pedirte lo imposible, sin repetitions genéricas.
Lo que hace diferente a RUTINA.AI
Se arma según el equipamiento real que tenés disponible, sin pedirte cosas que no tenés en casa o en el gimnasio.
Evita ejercicios que puedan agravar una lesion existente y sugiere alternativas seguras al instante.
Arma la rutina para 15, 30 o 60 minutos segun lo que realmente puedas dedicar ese dia.
Aumenta carga o dificultad automaticamente a medida que mejoras, sin que tengas que calcularlo vos.
Mostra mejoras en fuerza, resistencia o peso levantado a lo largo del tiempo con metricas claras.
Vista de calendario con los dias de entrenamiento y descanso bien definidos.
Cada movimiento del plan tiene su demostracion corta para hacerlo con la tecnica correcta.
Proceso simple
Equipamiento disponible, lesiones y objetivo. Todo en 30 segundos.
Rutina semanal ajustada a tu tiempo real y tus limitaciones.
Segui el plan con demostraciones de cada ejercicio al instante.
La rutina se ajusta automaticamente semana a semana segun tu progreso.
Equipamiento disponible, lesiones y objetivo. Todo en 30 segundos.
Rutina semanal ajustada a tu tiempo real y tus limitaciones.
Segui el plan con demostraciones de cada ejercicio al instante.
La rutina se ajusta automaticamente semana a semana segun tu progreso.
Generador interactivo
La IA esta armando tu rutina...
30 min/sesion — Hipertrofia — Mancuernas + Peso corporal
Sentadilla con mancuernas
4x10
Zancada alternativa
3x12
Peso muerto rumano
4x10
Elevacion de talones
3x15
Press de pecho en banco
4x8
Press militar con mancuernas
3x10
Fondos en silla
3x12
Elevaciones laterales
3x15
Recupera y volvé fuerte manana.
Jalon al pecho con banda
4x10
Remo con mancuernas
4x10
Face pull con banda
3x15
Curl de biceps
3x12
Burpees
3x10
Mountain climbers
3x20
Plancha frontal
3x45s
Swing con kettlebell
4x15
Caminata 30 min
Estiramiento completo
15 min
Recupera y volvé fuerte manana.
Progresion inteligente
La IA ajusta carga, series y repeticiones basandose en lo que realmente registras. No hay tablas genericas: si tu cuerpo pide mas volumen, lo suma. Si necesita descanso, lo respeta.
Carga promedio
+18%en 8 sem
Volumen semanal
+32%en 8 sem
0
Rutinas generadas
0.0/5
Satisfaccion promedio
0
Usuarios activos
0
Sigue despues de 4 sem
Resultados reales
Tengo una lesion en el hombro derecho y ninguna app me habia dado alternativas reales. Aca me cambio el press por variaciones que no me duelen y sigo progresando.
Martin Ledesma
Entrena en casa, 30 min/dia
Solo tengo mancuernas y bandas. La rutina que me genero usa exactamente eso, nada de ejercicios que no puedo hacer. Llevo 6 semanas y baje 4 kilos.
Carolina Fernandez
Perdida de grasa, 45 min/dia
Lo mejor es la progresion. Yo solo registro lo que hice y la semana siguiente ya me ajusta las cargas. Es como tener un entrenador sin pagar uno.
Diego Gutierrez
Fuerza, gimnasio, 60 min/dia
Tu cuerpo, tu equipo, tu tiempo. Una rutina que realmente se adapta a vos, no al revés. Empezá ahora, es gratis.
EMPEZÁ AHORA — ES GRATISSin tarjeta de credito. Sin compromiso. Sin excusas.